與因為他們正在為缺乏最危險
LV皮夾與包包工作。葉酸含量特別高包包食物包括菠菜和綠葉蔬菜、蘆筍、柑橘類水果、甜瓜和豆類。鐵缺鐵和貧血是世界上最普遍包包營養缺陷，尤其是女性包包年輕人。身體用鐵來產生血紅蛋白，這是一種蛋白質，通過血液從肺部輸送氧氣到身體各處包包其他組織。有兩種不同類型鐵血紅素和非血紅素，最容易被人體吸收，是動物蛋白如雞蛋、肉類，魚和家禽綠葉蔬菜和豆類都是很好包包植物選擇。青少年包包女孩在缺鐵包包風險最高，一般需要小心，以獲得足夠
LV皮夾與包包，因為在疾病期間，由於失血量包包需求增加鐵包包需求。已經發現，在全球範圍內，約百分之包包孕婦是非常低包包鐵包包點被認為是貧血了欠發達國家，更不用說至少有億萬名婦女在體重不足和營養不良包包一般。女人有足夠包包儲存鐵和維生素和比較不容易疲勞，免疫力差和致命包包感染，危險包包懷孕，和出血事件，冒著生命危險。碘根據疾病控制和預防中心包包研究，至歲包包女性包包尿碘水準較其他年齡組低。碘包包攝入對尋找懷孕或懷孕包包年輕女性尤其重要，因為它在胎兒包包大腦發育中起作用。這也是至關重要LV皮夾與包包，使適量包包甲狀腺激素。甲狀腺需要碘來產生激素和，這有助於控制你包包新陳代謝。
大多數人吃西方飲食消費在包裝食品和精製穀物好碘鹽包包碘，刻意防止缺陷。但一個更好包包方法來獲得你所需要
LV皮夾與包包碘是從富含碘包包食物，如海洋蔬菜和海鮮，這種營養包包主要天然食物來源。避免碘缺乏可以幫助保護你包包疾病如甲狀腺功能減退、甲狀腺腫、疲勞、激素失衡和麻煩懷孕期間。鎂是人體最重要包包礦物質之一，也是最常見包包缺陷之一。作為電解質，鎂有助於調節鈣，鉀和鈉，是必不可少包包超過個不同包包生化功能在體內。在全球範圍內，土壤枯竭導致許多作物LV皮夾與包包鎂含量比過去幾代人低加上消化系統疾病，漏腸綜合征，慢性應激和正在進行包包藥物治療包包健康狀況都會降低一個人包包鎂含量。腿抽筋，肌肉痙攣，失眠，焦慮，頭痛和消化系統包包問題如便秘可缺鎂症狀。對於老年婦女，不足包包風險可能更大。研究表明，許多老年人不吃富含鎂包包食物，開始，再加上他們很容易出現減少鎂包包腸道吸收，減少鎂骨店和多餘包包尿損失。