包包跟蹤小工具，佔用空間在你的床頭表嗎？我說是的，如果你有持續的包包問題，可以從瞭解你的日常活動，如鍛煉和咖啡因的消耗，影響你的包包品質。否則，只遵循常識。不要喝含咖啡因的飲料後，中午。每天只吃一個或兩個含酒精的飲料，在2個小時內都沒有酒精飲料。
LV不要在睡覺前看你的智慧手機或平板電腦。白天有充足的心臟運動。如果一切都失敗了，進入修道院。夫妻睡在一起的科學研究很少。但專家說，所謂的愛情激素，催產素，在許多類型的感人的發佈，包括擁抱。增加催產素能幫助身體放鬆，降低血壓，促進癒合，薩拉斯博士說。它也會導致感情，安全和愛的感情。
最近的一項研究表明，包包品質和夫妻之間的白天相互作用之間的聯繫。對於男人來說，更好的一對夫婦的包包了，更流暢的第二天夫妻相互作用，薩拉斯博士說。對於女性來說，白天與丈夫不消極互動
LV更寧靜的包包，晚上。“我可以不引用任何研究，但從我的神經病學背景，我會懷疑，有一個人，你是保護或誰來保護你附近增加參與良好包包的神經遞質的釋放，”薩拉斯博士說。薩拉斯博士說，獲得高品質的包包可以提高人的生活品質。有包包障礙的人，如呼吸暫停，夜驚和夢遊，可能有一個床伴可以觀察夜間行為和幫助診斷效益。但對於一些人來說，睡在一起可以做弊大於利：“如果你經常醒來從環境雜訊或變熱你的包包，保持你的床，你可能正是你所需要的。”薩拉斯博士說，包包是一種相對現代的現象，在不同的文化背景下有不同的差異。我的父親來自墨西哥，我的媽媽來自德克薩斯，兩人在成長過程中都和他們的兄弟姐妹們一起睡覺，“她說。她說，如果你去其他國家，整個家庭仍然在一起睡覺。”人類是社會性的生物。我們想要附近的某人。這是為什麼有安眠藥像安必恩和舒樂安定的巨大市場，沿牆全部在您當地的藥店“天然補品”如褪黑激素，纈草的根，卡瓦，和更多。睡得更好是絕對值得的：你會更幸福，更安全，更安全的駕駛，不容易患上身體疾病，以及焦慮和抑鬱，以及更多。
但即使雖然以丸可能看起來像一個簡單的解決方案-備份大量的廣告讓你達到他們的第一次-有辦法對付失眠，臨床證明，以更好的工作，對於大多數人來說，他們。對付失眠最有效的整體策略是認知行為療法
LV，一種方法，分析了思想和行為，使其難以入睡，然後提高他們。